Jeśli „jesteś tym co jesz” to aby dobrze a przede wszystkim zdrowo wyglądać, należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe oraz wprowadzić aktywność fizyczną.      

Wystarczy przestrzegać kilku zasad, by zwiększyć swoje szanse na długie życie i zdrowy układ sercowo naczyniowy. Dieta – bogata w antyoksydanty kwasy omega 3 i uboga w tłuszcze i węglowodany; Ruch – aktywny wysiłek fizyczny, najlepiej na świeżym powietrzu dotlenia organizm, reguluje ciśnienie