Foto
Wskazówki żywieniowe od eksperta FitLine Dr. Marcus Iken

Dr Marcus Iken jest kierownikiem działu ds. badań i nauki w laboratoriach PM-International w Luksemburskim Instytucie Nauki i Technologii oraz członkiem Rady Naukowej. Z PM-International i FitLine współpracuje od prawie 8 lat. Jeśli kiedykolwiek byłeś na jednym z naszych wydarzeń, takich jak Akademie Produktowe lub Kongresy Narodowe, być może widziałeś go w roli eksperta, wygłaszającego wykłady na temat żywienia w ujęciu naukowym. Jako naukowiec i były kulturysta (członek IFB B i sędzia sportowy od 2000 roku, brał udział w mistrzostwach lokalnych, narodowych i europejskich). Dr Marcus Iken zna teorie żywieniowe w praktyce oraz wie jak można wpływać na przemianę materii organizmu i ogólne samopoczucie. Dla dr Ikena jednym z czynników wpływających na wygląd ciała, nawyki i nastrój, samodyscyplinę oraz rutynę jest poziom cukru we krwi.

Indeks glikemiczny (GI)

Jednym z najważniejszych czynników przy próbie osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny (GI) to wskaźnik, który przedstawia, w jaki sposób określone rodzaje węglowodanów wpływają na poziom cukru we krwi. Im wyższy GI żywności, tym szybciej organizm je wchłania, co prowadzi do gwałtownego wzrostupoziomu cukru we krwi. Jest to korzystne w przypadku, gdy organizm potrzebuje szybko energii, ale konsekwencją może być ból głowy, uczucie wyczerpania i nerwowość.

Jak widać na powyższym wykresie, jedzenie żywności o niskim indeksie glikemicznym (większość warzyw, owoców, chleb, produkty mleczne,…) wymaga dłuższego trawienia, a cukry są uwalniane do krwi wolniej. Zrównoważona ilość cukru we krwi powoduje dłuższe uczucie pełności i tłumienia apetytu. Składniki na powyższym wykresie to tylko niektóre przykłady.

Ładunek glikemiczny

Nie chodzi tylko o GI w produktach spożywczych, ale dotyczy to również ilości węglowodanów dostarczanych do organizmu. Tak zwany ładunek glikemiczny (GL) opisuje wpływ glikemiczny żywności.

Ładunek glikemiczny- to IG produktu spożywczego i zawartości węglowodanów:

GL = [GI x (g) węglowodany] / 100

GI, a także GL są użytecznymi narzędziami do kontrolowania poziomu cukru we krwi, są przydatne nie tylko dla chorych na cukrzycę. Wybór właściwych węglowodanów (GI) we właściwej ilości (GL) w połączeniu z odrobiną szaleństwa w kuchni z pewnością pomoże nie tylko zadbać o piękną sylwetę, ale także poprawi twoje samopoczucie!

Zatem jeśli chcesz uzyskać wymarzoną sylwetkę jeszcze łatwiej i bardziej konsekwentnie, trzeba zadbać o zrównoważony poziom cukru we krwi w ciągu dnia. Aby to osiągnąć, musisz wybierać niski GI i niską lub średnią zawartość GL:

Należy pamiętać, że indeks glikemiczny nie jest jedynym czynnikiem, który należy brać pod uwagę. Nienasycone tłuszcze oraz monotonne, niewzbogacane odżywianie będzie utrudniać osiągnięcie coraz lepszego samopoczucia. Jeśli chcesz przetestować to na własnej skórze, sprawdź nasze przepisy na śniadania i lunch!

65 Views0
W Dzień Kobiet 40% taniej!
– Promocja 8 marca* – 

NOWY Cleansing Lotion:

• Dogłębnie i delikatnie oczyszcza każdy rodzaj skóry

• Innowacyjne połączenie żelu i mleczka pozostawia na skórze przyjemne uczucie świeżości i czystości

• Oczyszcza pory z resztek makijażu, martwych komórek skóry i nadmiaru sebum

• Dla efektu czystej, świeżej i jasnej skóry bez uczucia ściągania

zamów 40% taniej

 

 

 

* Promocja ważna od 7 marca godz. 12.00 do 8 marca godz 23.59

52 Views0
FitLine microSolve® Hair+

Przerzedzone włosy, zwiększone wypadanie i zakola?

Pozegnaj wszystkie te problemy z FitLine microSolve Hair+

Poznaj rewolucyjny produkt, który rozwiazuje problem dotykajacy do 80% wszystkich mezczyzn i do 40% kobiet w ich codziennym zyciu! Ciesz sie specjalna formuła, która poprawia wyglad i strukture włosów* w oparciu o wyjatkowa Koncepcje Transportu Substancji Odzywczych NTC®. NTC dostarcza składniki odzywcze dokładnie wtedy, gdy sa potrzebne, dokładnie tam, gdzie sa potrzebne – na poziom komórkowy.

[googlepdf url=”http://www.fitline.waw.pl/wp-content/uploads/2019/02/FL.Hair_.Flyer_.FLYR_.5118.PL_.P5_LOW.pdf” download=”Pobierz dokument” width=”100%” height=”600″]

39 Views0
Najbardziej oczekiwana Akademia w roku – już w kwietniu w Poznaniu!

Wydarzenie? Akademia Produktowa
Kiedy? 7 kwietnia 2019
Gdzie: IBB Andersia Hotel, Poznań
Start: godz. 12.00
Wstęp: ceny biletów od 169,00 PLN do 199,00 PLN*

*dla uczestników Kick OFF 2019 wstęp na Akademię Produktową to tylko 169,00 PLN (przy dokonaniu wpłaty do 10 marca 2019.)

Ilość miejsc ograniczona!

Zamów bilety!

26 Views0
Nowy ulepszony PowerCoctail Junior

Młode pokolenie do prawidłowego rozwoju potrzebuje pełnego i zbilansowanego zakresu składników odżywczych od najmłodszych lat. Jednak w rzeczywistości zapracowanych rodziców i dzieci, które często są wybrednymi konsumentami, zapewnienie sobie codziennego zaopatrzenia w składniki odżywcze niejednokrotnie bywa wyzwaniem.

Podstawową ideą FitLIne jest ciągłe ulepszanie istniejących, wypróbowanych i przetestowanych produktów. To samo dotyczy FitLine PowerCocktail Junior. Ulepszona receptura jest wynikiem badań i uwag klientów.

Co nowego?
Ulepszona formuła sprawia, że PowerCocktail Junior osiągnął kolejny wymiar. Opiera się na wtórnych składnikach roślinnych, takich jak naturalne polifenole z wysokiej jakości ekstraktów z jagód, owoców, warzyw, ziół i przypraw. Suplement diety jest specjalną kombinacją witamin i minerałów, w tym wapnia, który jest niezbędny do utrzymania prawidłowych kości.[1] Bardzo ważne: FitLine PowerCocktail Junior nie zawiera cukru, glutenu ani konserwantów!

Ale to nie wszystko! Przejdźmy do szefa Rady Naukowej PM-International, doktora Tobiasa Kühne: „Podczas prac nad PowerCocktail Junior mogliśmy zintegrować ważne mikroelementy, których nie mogliśmy użyć wcześniej za względu na ograniczenia techniczne. Ponadto udało nam się ulepszyć naszą Koncepcję Transportu Substancji Odżywczych (NTC®) za pomocą ajuwedyjskich kompozycji ziół, które mogliśmy wykorzystać w PowerCocktail.

Czy cała rodzina może używać FitLine PowerCocktail?
FitLine PowerCocktail Junior jest dostosowywany do potrzeb dzieci w decydującej fazie wzrostu.[1] PowerCocktail jest specjalnie dedykowany małym fanom FitLine – bez energetyzującego ekstraktu z guarany, który mógłby niepotrzebnie pobudzać i tak aktywne dzieciaki.

Pokochaj smak
Oczywiście smak odgrywa istotną rolę w procesie rozwoju, ponieważ tylko smaczny suplement będzie dłużej spożywany. FitLine PowerCocktail Junior rozpuszczony w wodzie ma wspaniały pomarańczowo- jabłkowy. FitLine Optimal-Set zapewnia pełne zaopatrzenie w składniki odżywcze dla całej rodziny od rana do wieczora.

Czy Twoja rodzina wypróbowała już nowy FitLine PowerCocktail Junior? Podziel się z nami swoimi wrażeniami w komentarzu.

Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia.

Wapń jest potrzebny do prawidłowego wzrostu i prawidłowego rozwoju kości u dzieci.

 

26 Views0